В данной статье рассказывается о фазе ПМС, которая характеризуется дефицитом гормонов, слабостью, утомляемостью и эмоциональной чувствительностью. Для улучшения самочувствия рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, избегать жирных и сладких продуктов, добавлять специи и умеренно заниматься физическими упражнениями. Также важно не перегружать себя делами и проявлять заботу о себе и близких.
# Здоровье
Статья предлагает три способа улучшить отношения со своим телом: благодарить тело в момент пробуждения, спрашивать тело обо всем, что его касается, и делать то, что питает ваше тело один час в день и один полный день в неделю. Статья призывает начать любить свое тело, выбрав этот путь.
Если челюсть и таз будут расслаблены, ягодицы, тазовое дно тоже станут расслабленными.
Практика займёт всего 6 минут, но эффект вы почувствуете сразу. Сегодня мы воздействуем на внешние рецепторы через сенсорную разминку. Отметьте своё состояние до и сразу после неё. Многие из моих учеников отмечают общую бодрость, пробужденность, ясность сознания.
Для некоторых я - плохой тренер. 🌟 Я не работаю на «похудение». Уверенна - не надо пытаться делать телу «худо», надо сделать ему хорошо и заботливо. Тогда оно выберет быть в оптимальном для него в конкретный момент весе/размере. 🌟 После моих занятий нет чувства «упахалась». Считаю, воевать с собственным телом – бесперспективно. 🌟 Я помогаю развивать телесную внимательность, а с ее ростом проявляются упакованные эмоции. Зачастую люди предпочитают хранить скелеты в шкафу – ну и ладно что
В этом эфире рассказывается о том, как подготовиться к беременности, оптимальном возрасте для планирования беременности, гормональных изменениях во время беременности, влиянии прогестерона на организм, способах избежать токсикоза, а также о том, как помочь себе и малышу на этапе родов и после них.
Диафрагма - ключевая мышца дыхания, которая влияет на работу внутренних органов и кровеносной системы. Неправильное дыхание может привести к головным болям, запорам, варикозному расширению вен и болям в пояснице. Важно научиться правильно дышать, чтобы обеспечить максимальный объем диафрагмального дыхания и улучшить свое здоровье.