В фазе овуляции концентрация эстрогена максимальна, гипофиз выбрасывает лютеинизирующий гормон, который стимулирует рост и лопание фолликула, высвобождая яйцеклетку. В это время наблюдается всплеск гормона тестостерона, отвечающего за либидо и сексуальное желание. Вагинальных выделений становится больше и скользких вязких. В этой фазе природа заложила пик социального общения, мы чувствуем себя уверенными и способными решать сложные задачи. Рекомендуется употреблять легкие зерновые, овощи и фрукты, а также продукты, богатые белком. Уровень энергии на максимуме, поэтому можно заниматься спортом с высокой интенсивностью, но нужно быть аккуратными с суставами.