В этой статье рассказывается о лютеиновой, или прогестеронной фазе менструального цикла. Описывается, как прогестерон влияет на организм и поведение женщины в этот период. Дается советы по питанию и упражнениям, которые помогут справиться с изменениями в организме в этот период.
# Тело
В фазе фолликулярной происходит рост фолликула и увеличение уровня эстрогена. В это время физическая энергия возрастает, и мы можем чувствовать себя полной сил и энергии. Рекомендуется употреблять свежую, яркую легкую пищу и заниматься кардио, бегом, зумбой, активными видами йоги. Эта фаза также отличное время для создания и продвижения новых проектов, деловых переговоров, бизнес встреч, путешествий, вечеринок.
В сообществе PRO WOMEN лидер группы «РЕСУРС_на_Я» делился итогами разговора о том, как поддерживать свои ресурсы на уровне физики и тела. Рассказывалось о важности добавления витаминов, арома масел и их влиянии на здоровье и иммунитет.