В данной статье рассказывается о фазе ПМС, которая характеризуется дефицитом гормонов, слабостью, утомляемостью и эмоциональной чувствительностью. Для улучшения самочувствия рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, избегать жирных и сладких продуктов, добавлять специи и умеренно заниматься физическими упражнениями. Также важно не перегружать себя делами и проявлять заботу о себе и близких.
# ПМС
Статья рассказывает о том, как женщины могут обращать приступы ПМС на пользу. В ней описываются советы по тому, как не болеть животом и поясницей, как преодолеть тягу к вредной еде в определенные дни, как распределять физическую нагрузку в течение месяца и т.д. В статье также описывается, как гормоны влияют на женский организм и какие изменения происходят в теле в разные периоды женского цикла.