#ЗаметкиОТеле
Если вы когда-либо бывали в театре или на концерте, наверняка слышали настройку оркестра перед выступлением. Каждый из музыкантов играет что-то своё, настраивая инструмент, а внешне звучит как невнятная какофония звуков.
Но вот в зал заходит дирижёр. Его руки замирают в воздухе. И с первым взмахом палочки мы слышим волшебные звуки мелодии.
Сегодня хочу предложить вам настройку тела как оркестра. Практика займёт всего 6 минут, но эффект вы почувствуете сразу.
~~~
Наша нервная система собирает информацию для мозга через рецепторы:
✨ Внешние - воспринимают раздражение из внешней среды (мы видим, слышим, чувствуем..). Находятся в коже, в слизистых оболочках, в органах чувств.
✨ Внутренние - собирают информацию изнутри нас самих: реагируют на изменение PH, уровня сахара в крови, давления
✨ Проприорецепторы - воспринимают раздражение из мышц, связок, фасций, костей, суставных капсул
~~~
Сегодня мы воздействуем на внешние рецепторы через сенсорную разминку. Отметьте своё состояние до и сразу после неё.
Многие из моих учеников отмечают общую бодрость, пробужденность, ясность сознания. Вроде хотелось кофейку взбодриться, а тут получили желаемое состояние через работу с телом.
Все правильно - мозг в буквальном смысле «увидел» тело, где у него руки, ноги, голова. Он как дирижёр: услышал каждого музыканта в отдельности, убедился, что инструменты настроены, и теперь спокойно готов играть любое произведение со всем оркестром.